|
||||||
| دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية |
|
|
أدوات الموضوع |
|
|||||
تمارين للعين بعد تصفح الأترنيت(بالصور)
السلام عليكم ورحمه الله كلنا نحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل لـلكمبيوتر ونهمل الاعتناء بهما ..! هذه تمارين جد بسيطة لن تاخذ من وقتكم غير القليل وستفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم بطريقة مستقيمة ثم انظروا بجهة اليمين وعُدُّوا للعشرة ثم انظروا لجهة اليسار وعُدُّوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين ..!  [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقة حركوا عيونكم لفوق وعُدُّوا للعشرة ثم لتحت وعُدُّوا للعشرة  [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأن بكم حَوَلْ وعُدُّوا للعشرة ثم حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة!!  [رآبعـ/ـآ] غَطُّوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعُدُّوا للعشرين ..!  نرجو لكم دوام الصحة والعآفية .. منقول 
 |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعدو, الأترنيتبالصور, تمارين, تصفح, بعد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للعين بعد تصفح النت | نهيلة dima maroc | دفاتر المواضيع الإسلامية | 2 | 23-04-2009 16:41 |
| تمارين للعين مهمه وخفيفه | siham_2001 | دفاتر الصحة والتغذية | 0 | 28-01-2009 22:27 |
