|
||||||
| دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك.
 إذا كنت تعاني من:* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.* ظهور تقرحات في الفم .* العشى الليلي.* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الا**** المتواصل.* عدم القدره على التركيز.* تشقق الشفاه* التحسس من الضوء .* القلق المستمر.* الارقفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيضالخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد .* نزيف اللثه.* عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من :* آلام المفاصل آلام الظهر.* تساقط الشعر.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ) هو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .أذا كنت تعاني من :* الشعور بالتعب عند اقل جهد .* بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخوزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ | naima zahiri | دفاتر العلوم وأنواعها وأخبارها | 1 | 23-06-2013 15:21 |
| تعرف على الفيتامينات | أم أيمن | دفاتر الصحة والتغذية | 9 | 31-03-2009 13:35 |
| كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك | asafira1 | دفاتر الصحة والتغذية | 2 | 02-03-2009 15:41 |
| احد الفيتامينات ناقص لديك | houmame3 | دفاتر الصحة والتغذية | 0 | 27-01-2009 09:07 |
