مهارات نفسية للحياة الزوجية
الزواج سنة ألاهية وحاجة فطرية تهفو إلية الفطرةالسليمة والأخلاق السوية.
وإذا كان الناس مختلفون في تصوراتهم عن الحياة الزوجيةوتوقعاتهم ومواصفاتهم وغير ذلك من الأمور فهم لاشك متفقون على أمر مهم هو أنهمجميعاً يطلبون السعادة والهناء .
وإذا اجمع العارفون والمجربون على أن الزواجالذي هو جزء من الحياة لايمكن أن يكون هناءً مطلقاً فهو كغيرة من الأمور يعتريهالإضطراب والفتور والمشاكل .
والهدف الذي نسعى اليه من خلال الأسطر القادمة هومساعدة الأزواج الجدد على بناء حياة سعيدة ونبعث الدم في حياة أزواج آخرين أصابهاالفتور ....
اليكم هذه المهارات:
أولاً: فن تبديد المخاوف:
ينتاب كل من يقدمعلى أمر جديد مشاعر الخوف والقلق مما قد ينتابه في مستقبل الأيام فكيف إذا كانالموضوع متعلقاً بأمر من أهم الأمور في حياة الإنسان, ويتضاعف الخوف والرهبة عندالمقبلين على الزواج مع أقتراب موعد الزواج وزيادة عدد الأسئلة والخوف من الفشلأوعدم التوافق ونقص المعلومات يصحب ذلك عدد كبير من النصائح من مصادر معلوماتمختلفة تخلط بين التجربة الشخصية و الإثارة والمعلومة الصحيحة, ويشكل فقدانالمعلومة الصحيحة مشكلة كبيرة وحقيقية ومن خلال الآليات التالية نحاول أن نقلل منهذا الخوف ونبددة :-
1- حاول التخلص من توقعاتك وتصوراتك خصوصاً السلبيةمنها.
2- الوقت عامل مهم للإنجاز وبناء العلاقات الإنسانية العميقة يحتاج إلىوقت لذا أعط نفسك وشريكتك الوقت الكافي لكي تتعرف عليها وتتعرف عليك.
3- كلماتسمعه من الآخرين إنما هو تجاربهم الشخصية وليس بالضرورة أن تسير الأمور معك كماسارت معهم .
4- تحدث عن نفسك وتجربتك وما تخطط له وعرٌفها عليك وعلى عائلتك أكثرلأن هذا يشجع الطرف المقابل أن يقوم بالمثل.
5- إحرص على الوضوح وأعط إشاراتواضحة عن الأشياء التي تعجبك والأخرى التي لا تعجبك وأمزج ذللك باللباقةواللطافة.
6- المعلومة الصحيحة تبدد الخوف لذا أحرص على أن تحصل على معلومةصحيحة من مصدر موثوق واسأل عن الأشياء التي لاتعرفها ؟
7- حاول أن تتعرف علىماتريده بالضبط فإذا كنت لاتعرف ماتريد لاتتوقع من الآخرين أن يعرفوه.
8- لاتحاول أن تعقد المقارنات مع الآخرين فهذا ضار جداً بالعلاقة الزوجية.
9- حاولأن تكون أكثر وعياً بالخصائص العامه لنفسية المرأه وتفهم التغيرات والظروف المحيطةبها .
10- يجب على كل من الزوجين أن يتعرف على الإستجابات الخاصة للطرف الآخرونقصد بالإستجابات الخاصة أماكن الجذب العاطفي والنفسي والحسي للطرف الآخر ويحاولأن يشبعها.
11- يظل السؤال الأهم بالنسبة لأطرا ف العلاقة الزوجية هو محاولة فهمالسلوك للطرف الآخر وهذا الأمر قد لايكون سهلاً ومعرفة الخبرات والأدوار السابقةتلعب دوراً هاماً في فهم هذا السلوك.
12- حاول أن تشعر الطرف الآخر بمدى رضاكوإعجابك بما يقوم به أو العكس في حالة عدم رغبتك في أمرٍ أو سلوك معين والتوقعاتالإيجابية وإعلانها يساعد الطرف الآخر على تحقيقها.
ثانياً:- هل أنت مستعد؟
• يعتبر الدخول إلى معترك الحياة الزوجية نقلة كبيرة في حياة كل واحد منا ويصحب ذلكتغير في السلوك الشخصي, فوقت الإنسان واهتماماته ومشاعره لم تعد ملكاً له وحدهوأصبحت الأشياء تقسم على أثنين بدلاً من واحد , وهناك مسئولية كبيرة يجب على كل منأراد الزواج أن يدرك حجمها.
• وإذا كانت الأمور في بدايتها مبهجة وجذابة فإنعوامل الزمن ورياح الملل تذهب هذه البهجة أو تطمرها بغمار المشاكل اليومية وأعباءالحياة, وهنا يجب على كل من الزوجين تذكر أن مسئوليات الحياة ومهامها كثيرةوالمفترض تحقيق معاني المشاركة المادية والعاطفية .
• والملل داء عضال يجب علينامقاومته ومدافعة المشاعر التي ينتجها ويمكن تحقيق ذلك بإستخدام التقنياتالتالية:
- حاول أن تنظر إلى الأشياء من حولك من زوايا مختلفة فذلك يكسر التعودعليها ويجدد فيها.
- الروتين مملل وكما أن لحياة العزوبية إنطلاقتها وتخففها منكثير من القيود يمكن للمتزوجين أن يكسروا جمود الروتين وأن يكون لهم إنطلاقاتهمالخاصة بهم .
- كثيرة هي الأمور التي نرجو تحقيقها وتتمنى الحصول عليها والتغييرفيها لذا يجب علينا أن نقاوم داء الإستهلاك,وتذكر أن تأجيل بعض الرغبات قد يحققلذات أكبر وأجمل وأطول .
- درب نفسك وشريكتك على التغلب على الملل وأفتح بابالنقاش في هذه القضية وخطط لذلك.
ماهو الفرق بين الحب والمحبة؟
قد يقول البعضأن هذا السؤال فلسفي لامعنى له وقد يكون كذلك لكني قصدت من هذا السؤال التنبيه إلىالفعل الحيوي في كلمة محبة
وهي توحي إليك بأن هناك فعل يجب القيام به من وكلالأطراف حتى تحصل المحبة وقد لايكون الأمر كذلك في الحب الذي قد يكون فعلاً سلبياًلايشعر به الطرف الآخر ولا يعمل من اجله .
هذه مجرد وجهة نظر قد يكون للعشاقوالمحبين فيها نظر!!!
(*) اما وقد سار المركب وفردت أشرعته فلابد لركابه من الإستعداد والتزودلمواجهة الرياح والتصرف في الأزمات والمحافظة على مركبهم وهنا نقوللهم:-1) نوصي كل الأزواج بصدق الإلتجاء إلى الله والتضرع إليهوصدق الله حين يقول(( ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقينإماما)).
2) عود نفسك على إستخدام لغة الحوار الواضح وتجنب إصدار الأوامروالنواهي دون تبرير أو نقاش.
3) تعلم أن تثني وتشجع وليكن ذلك الأغلب ولا تقلبالصورة.
4) من الجفاء عدم المشاركة في الإهتمامات والهموم .
5) إياك والظنونفإنها كما وصفها القرآن إثم, وتعامل مع الحقائق وإذا سمحت للشكوك أن تدخل حياتك فلاتطلب المساعدة من أحد وتحمل وحدك النتائج.
6) يجب أن يحاول كل طرف تشجيع الآخرعلى تطوير مهارته وتنمية قدراته فما يحققه أي طرف من نجاح يسجل للطرفالآخر.
7)تعلم أن تركز على الإيجابيات وتنميها فهذا أمر يخدم مصلحتك ومصلحتها .
8) من السهل أنتقاد أخطاء الآخرين لكن الأفضل هو أن نساعدهم في تصحيحها وأننجعل ذلك أمراً سهلاً.
9)لا تتهرب من مسئولياتك ولا تعود نفسك على هذا السلوكحتى في أبسط الأمور وأصغرها.
10) حدوث الخطأ ليس المشكلة لكن المشكلة هي في عدمالإعتذار.
11) تعلم أن تتحدث بما تشعر به وتشرك الآخرين فيما تفكر به والمشاعرالتي لانتحدث عنها تؤذينا.
12)إحرص على إكمال النواقص وتغطيتها لاكشفهاوتكبيرها.
13) إهتم بالأوقات الخاصة كما تطلب منها أن تهتم هي بهاأيضاً.
14)الأزمات جزء من الحياة والمطلوب هو الدعم وقت الأزمات.
15) أشركهافي التخطيط للمستقبل.
16)تعلم كيف تتعامل مع المشاكل فذلك فن قليل من يجيده .
مهارات نفسية للحياة الزوجية
المواضيع المتشابهه
