تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

[fatima1960]

السلام عليكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/20b681a256.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين الأرجـل

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/dbf9b9225a.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/51b89d3f42.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/7aef9ba027.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/c094a175bc.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/a4fc88d7d8.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/8e6ec39ad2.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

[mimiz-amine]

merci bcp pour tes conseille

[beautiful pearl]

و الله جد رائع جزاك الله خيرا

[حنان2]

شكرا أختي على الصور التوضيحية . و دمت متالقة