منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

طرق الوقاية من السرطان:
إجراء الفحوصات الطبية الدورية.
هى أحد أهم الإجراءات للكشف عن أي علامة مبكرة للإصابة بمرض السرطان أوغيره من الأمراض، حيث توفر هذه الفحوصات الجديدة والحديثة المساعدة في رصد السرطان في مراحله المبكرة، وتزيد فرص العلاج بنجاح.
أحرص على إجراء الفحوصات الخاصة بالسرطان بشكل دوري وبانتظام كما يفعل أطباء الأمراض الجرثومية، خذ الخطوة الأولى وقم بزيارة طبيبك الشخصي.
لمزيد من المعلومات حول عروض تحاليل يوم التاسيس قم بزيارة موقعنا.

- تقليل مدة التعرض لأشعة الشمس والوقاية منها:
يُعد البقاء في الظل أو ارتداء ملابس واقية أو وضع مستحضر واقٍ من الشمس على جسمك، إجراءات يمكن اتباعها لتقليل مدة تعرضك لأشعة الشمس، فالأشعة فوق البنفسجية تعمل على زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب تجنب التعرض للشمس خصوصًا خلال فترة منتصف النهار كما يُنصح بدهن المناطق المكشوفة بواقي الشمس وتجديده كل ساعتين، وارتداء القبعات والنظارات الشمسية الجيدة لحجب أشعة الشمس الواصلة للوجه.
- لإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول:
الإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول هما اثنين من أسهل الخطوات العملية للوقاية من السرطان إذ يحتوي التدخين على العديد من المواد السامة التي يسبب التعرض لها العديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان الفم والحنجرة والرئة كما يزيد تدخين السجائر من خطورة الإصابة بالقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك، فإن تقليل تناول الكحول أو التوقف عنها يحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والرئة والكلى. لذا، فمن الأسهل الإقلاع عن العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على صحتنا وإتباع نمط حياة صحي ومفيد.
- اتباع نظام غذائي جيد:
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي جزءًا هامًا للوقاية من السرطان، إذ يوصي اختصاصي التغذية بتناول الفواكه والخضروات والمواد الغذائية النباتية الأخرى مثل الحبوب الكاملة والبقوليات للحفاظ على صحة الجسم كما ينبغي الابتعاد عن الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون الحيوانية والسكريات المكررة.
- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تلعب دورًا مهمًا في وقاية الجسم من الإصابة بمرض السرطان، حيث إنها تحسّن حركية الجسم وتعزز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات أنَّ النشاط الرياضي المستمر يساعد على تخفيض نسبة خطر الإصابة بسرطان الثدي والأمعاء بشكل خاص، ويقلِّل احتمالات عودة السرطان للمرضى المصابين بالأورام الأولية. لذلك، يجب على الأفراد الانتباه للحفاظ على نمط حياة رياضي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام كوسيلة للوقاية من مخاطر السرطان.
عروض تحاليل طبية للرجال والسيدات للكشف المبكر عن أمراض السرطان، أغتنم فرصة عروض تحاليل يوم التاسيس وأطمئن على صحتك.