منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

السلام عليكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif[/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif[/IMG]

تمرين المعدة

[IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif[/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif[/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif[/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...a4fc88d7d8.gif[/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...8e6ec39ad2.gif[/IMG]