منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - عرض مشاركة واحدة - الكتابة..تعالج الجروح..وتخلص من الإكتئاب
الموضوع: الكتابة..تعالج الجروح..وتخلص من الإكتئاب
عرض مشاركة واحدة

الصورة الرمزية مريم الوادي
مريم الوادي
:: دفاتري ذهبي ::
تاريخ التسجيل: 13 - 10 - 2008
السكن: في قلب دفاتر
المشاركات: 1,843
معدل تقييم المستوى: 401
مريم الوادي على طريق التميزمريم الوادي على طريق التميزمريم الوادي على طريق التميز
مريم الوادي غير متواجد حالياً
نشاط [ مريم الوادي ]
قوة السمعة:401
قديم 27-11-2008, 06:18 المشاركة 1   
Thumbs up الكتابة..تعالج الجروح..وتخلص من الإكتئاب

ان الأدباء،والشعراء،والذين يكتبون عموما. يمتلكون أرخص وسيلتين للتخلص من الإكتئاب:
الورقة والقلم

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

كما يمتلكون أرخص ضماد وأسرع بلسم للجروح:


الورقة والقلم

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

قرأت الخبر في احدى المجلات وأنا أنتظر دوري في قاعة الإستقبال لدى طبيب الأسنان


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

فشعرت ببعض السعادة
حين علمت أن لقلمي وظائف نفسية وصحية.


الكتابة،والفضفضة على الورق
تعالج الإكتئاب...


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
هذا ما ينصح به الأطباء



علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن
التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
ويساعد على التآم الجروح بشكل أسرع.
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
توصل الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
إلى أن كتابة مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
كجزء من حياتنا.
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا

حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

واصفين مشاعرهم تجاهها
بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة
قام الباحثون بإحداث جرح صغير على أذرع المشاركين.

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الأشخاص الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
شفيت قبل انقضاء الأسبوعين.
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
هنيئا لهم

كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي أكبرلذا أخذ زمن شفاء جروحها وقتا أطول.

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
نتمنى لهم الشفاء
وهنيئا لكل أصدقاء الورقة والقلم بهذا الخبر
تقبلوني








ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
آخر مواضيعي

0 امتحان الكفاءة المهنية لولوج الدرجة 1 من إطار التعليم الابتدائي دورة شتنبر 2012
0 عودة ميمونة إلى المدارس
0 باركوا الإشراف لأختنا أكرمة بنسعيد
0 نموذج شراكة
0 عصفور في الكف
0 طيري طيري يا عصفورة
0 رحبوا معي بصديقتي وزميلتي
0 السور الذي يعبر المدينة
0 سؤال جزاكم الله خيرا يا أبا ندى
0 الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم‎

التعديل الأخير تم بواسطة مريم الوادي ; 27-11-2008 الساعة 12:53