منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - عرض مشاركة واحدة - تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
الموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
عرض مشاركة واحدة

fatima1960
:: دفاتري جديد ::
تاريخ التسجيل: 19 - 10 - 2007
السكن: marrakech
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 0
fatima1960 في البداية
fatima1960 غير متواجد حالياً
نشاط [ fatima1960 ]
قوة السمعة:0
قديم 01-01-2008, 14:16 المشاركة 1   
افتراضي تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

السلام عليكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG]ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ[/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG]ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ[/IMG]

تمرين المعدة

[IMG]ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ[/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG]ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ[/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG]ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ[/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG]ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ[/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG]ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ[/IMG]









آخر مواضيعي

0 مواضيع الإمتحان الجهوي لجهة مراكش الأولى باكالوريا
0 عصير الليمون بالنعناع منعش ومفيد
0 لمطبخ جذاب
0 موضوع: الواجب على المعلمين
0 probléme en exel
0 موســـــوعـــــة متـــــواضعــــــــــة للصلصــــــــــات )
0 طرق طهى وطبخ الأرز بكل الانواع " ملف شامل "
0 موسوعة كيكات الاطفال للحفلات
0 مفاجاة 2008 موقع اكلات شهيه كاملا فى كتاب الكترونى
0 ماذا تفعلين اذا فشلت الطبخه؟؟