السلام عليكم و رحمة الله
هل عانيت في احيان كثيرمن نسيان امور تافهة كالمفتاح مثلا او الحقيبه او الجوال؟؟
هل غضبت في احيان اخرى وتقول كيف تحدث معي هذي الامور؟
نعم نعاني كثيرا هذه الاعراض والسبب الرئيسي لذالك عادات سيئه نمارسها كثسرا سببت لنا تلفا على المدى الطويل وقد حصرها العلماء في 10 عادات كبرى وهي:
1-عدم تناول وجبة الافطار:
إن الذين لا يتناولون وجبه الافطار ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود الى عدم وصول الغذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها
2-الافراط في تناول الاكل:
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين مايؤدي الى نقص في القوه الذهنيه
3-التدخــــــين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر (وهذا يشمل المدخن السلبي ايضا وهوالذي يجالس المدخنين )
4-كثره تناول السكريات:
كثره تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ما يسبب سوء تغذيه الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخلص
5- تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للهواء في اجسامنا فاستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ للاكسجين مايقلل من كفاءة الدماغ
6- الارق:
النوم يساعد الدماغ على الراحه والارق يزيد سرعه موت خلايا الدماغ
7-تغطيه الراس اثناء النوم:
النوم مع تغطيه الراس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي الى تاثيرات سلبيه على الدماغ
8-القيام باعمال اثناء المرض:
العمل الشاق او الدراسه أثناء المرض تقلل من فعاليه الدماغ كما انها تودي الى تاثيرات سلبيه عليه
9-قله تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو افضل طريقه لتمرين الدماغ وقله تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي الى تقليص او تلف خلايا الدماغ
10-ندره الحديث مع الاخرين:
حيث ان الحوار الفكري مع الاخرين يفتح لك ابواب المعرفه ويساعد على ترقيه فعاليه الدماغ...
سلامتكم....
</i>