كمية الماء التي يحتاجها الانسان يوميا.
كمية الماء الملائمة هي ثمانية اكواب في اليوم, اما اذا كنت تعيش في مناخ جاف
او تمارس نشاطا رياضيا فانت تحتاج الى عشرة اكواب بدلا من ثمانية اي عليك باضافة كوبين.
في حالة السمنة او الوزن الزائد يضاف الى العشرة اكواب واحد او اثنين لان الشخص البدين
لديه متطلبات من التمثيل الغذائي والاخراج اكثر من الشخص النحيف او المعتدل الوزن, كما ان
الماء يحافظ على الجلد حيث يمنع الترهلات التي تحدث عندما يفقد الشخص البدين كيلوغرامات من
وزنه.
ودمتم بصحة وعافيةrs5rs5rs5rs5