فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

[المعتصم بحبل الله]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .

[بلا_حدود]

أشكرك جزيلا على الموضوع
بالنسبة لي اتمشى و لله االحمد ساعة يوميا

[المعتصم بحبل الله]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلا_حدود أشكرك جزيلا على الموضوع بالنسبة لي اتمشى و لله االحمد ساعة يوميا

جزاك الله خيرا على المرور العطر . ودمتم أخي الكريم في صحة وعافية .



تحياتي وروح رياضية عالية .

[charchabile]

شكرا على الموضوع. لكن قال بعض خبراء التغذية أن المشي لمـدة 30 دقيقـة يساعد فقط على حرق السكرياتو إذا ما أراد المرء حرق الدهنيات يجب عليه أن يتمشى 30 دقيقة إضافية على أن لا يحاول فقدان أكثر من 4 كيلو غرام في الشهر

[ouhtimohamed]

شكرا جزيلا عل هذه المعلومات و الفوائد.
تحياتي