تجمع استاذات التربية الاسرية

[قطرة الندى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة professeur السلام عليكم أخواتي الكريمات أريد استشارتكم حول الحركة الإنتقالية لأني أريد انتقال إلى جهة الرباط و أريد من ألستاذات العاملات بهذه الجهة تزويدي بمعلومات حول أماكن الخصاص و الحل الممكن لتنجح هذه الحركة بعد 7 سنوات من رفض الطلب و شكرا جزيلا لكل المرابطات المخلصات أرجو دعاءكن لي بالتوفيق و لكل قاصد خير

السلام عليكم .في اية نيابة تشتغلين؟لانني اشتغل في هذه الجهة و ارغب في الانتقال.

[omo omar]

بسم الله الرحمان الرحيم

الحصة الأولى أهمية رعاية الأم و الطفل

مقدمة: نظرا لكثرة الوفيات عي صفوف الأمهات و الأطفال خصوصا في الدول النامية لعدة أسباب وجب الاهتمام برعايتهما خاصة في ظل التقدم العلمي و الاجتماعي و الصحي

العناية الصحية أثناء الحمل

تهدف العناية الصحية إلى ضمان استمرار الحمل دون حدوث مضاعفات أو حوادث قد تؤثر على الأم و على الجنين و هي عبارة عن مجموعة من القواعد و الإرشادات الواجب إتباعها من طرف المرأة الحامل و هي:

تغذية الحامل


تحتاج المرأة الحامل إلى تغذية كافية و متنوعة و متوازنة و تشمل على الأغذية البانية و الواقية بالدرجة الأولى كالحليب و الجبن و البيض و الخضر و الفواكه و كذالك على الأغذية الطاقية دون إفراط


و في المقابل يجب تجنب الأطباق الدسمة لصعوبة هضمها و تجنب الكحول و السجائر لأنها تؤدي الى تشوهات و تجنب كثرة المشروبات المنبهة و الأدوية بدون استشارة طبية

المراقبة الطبية


من الواجب على الحامل أن تقوم بالفحوصات الطبية بصفة منتظمة خلال الشهر الثالث و السادس و الثامن و في أواخر الشهر التاسع و تتضمن ما يلي:


_ إجراء تحليل الدم للكشف عن بعض الأمراض الخطيرة و لمعرفة الفصيلة الدموية و عامل البندر


_ إجراء تحليل البول للكشف عن الزلال و السكري


_ قياس الضغط الدموي


_ إجراء التلقيحات اللازمة


_إجراء الفحص بالصدى للتأكد من أوضاع الجنين داخل الرحم


_ مراقبة الوزن للتأكد من نمو الحنين


_ مراقبة الأسنان حتى لا تصاب بالتنخر

العناية بالجسم


من الأمور البالغة الأهمية التي يجب أن تقوم بها المرأة الحامل هي العناية بجسمها عن طريق أخد حمامات دافئة و تجنب الحمامات العمومية الساخنة مخافة الإجهاض كما يجب تنظيف حلمتي الثديين لإزالة الإفرازات و تجنب انسدادها مع تدليك البطن بواسطة دهن طبيعي أو خاص لتجنب التفزرات على أن يكون لباسها فضفاضا و مريحا متجنبة الأحذية ذات كعب عال


و لتنشيط جسمها و دورتها الدموية يمكن لها طوال فترة الحمل أن تزاول بعض التمارين الرياضية الخفيفة خاصة المشي لتقوية عضلات البطن و لتسهيل عملية الوضع مع تجنب السفر الطويل.


_ a suivre

[تفوكت]

السلام عليكن
هذه بعض المعلومات الاضافية عن المراهقة
ما هى المراهقة?

المراهقة هى مرحلة نمو بدنى سريع وتحدث فى البنات فى الفترة ما بين 10-18 سنة والأولاد من 11-19 سنة حيث يتعرضوا لتغيرات جسدية وفسيولوجية ونفسية وسلوكية.
تعتبر مرحلة المراهقة من أكثر المراحل التى يحدث فيها نمو جسدى وعقلى. فلابد من الاهتمام بالتغذية فى هذه المرحلة من حيث النوعية والكمية حيث لا يحدث خلل فى النمو.
من المتوقع أن يكون متوسط معدل النمو فى هذه الفترة حوالى:
- 20-26 كجم فى الوزن.
- 23-25 سم فى الطول.
- وتزداد نسبة الدهون فى الجسم من 18% إلى 28%.
العادات الخاطئة فى تغذية المراهقين
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات والأملاح.
- الإكثار من تناول المشروبات الغازية والحلويات.
- عدم تناول بعض الوجبات الأساسية فى المنزل خاصة وجبة الإفطار.

مضاعفات سوء التغذية لدى المراهقين

1- السمنة بسبب الإكثار من تناول الأطعمة العالية السعرات مثل الوجبات السريعة المليئة بالدهون كالهمبرجر والبطاطس المقلية والحلويات والمشروبات الغازية وعدم ممارسة الرياضة.
2- النحافة بسبب عدم تناول الاحتياجات الغذائية الضرورية للنمو فى هذه الفترة.
3- أنيميا نقص الحديد بسبب قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد واتباع عادات غذائية خاطئة مثل شرب المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين مثل الشاى، القهوة، البيبسى، الكاكولا، بالإضافة إلى الشيكولاتة بعد الأكل وأيضاً بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية.
4- هشاشة العظام نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية والشاى والقهوة ونقص تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها وعدم ممارسة الرياضة.
5- زيادة نسبة الكوليسترول بالدم بسبب الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
6- تسوس الأسنان نتيجة الإكثار من تناول الحلويات خاصة بني الوجبات وعدم الاهتمام بتنظيفها.
7- الاضطرابات النفسية التى تؤدى إلى الامتناع عن الطعام أو تناوله بشراهة خوفاً من النحافة أو السمنة (فقد الشهية العصبى أو النهام العصبى).
8- ضعف مناعة الجسم نتيجة لنقص الفيتامينات.
9- تأخر ظهور علامات البلوغ.

الاحتياجات الغذائية للمراهقين

- تزداد المتطلبات الغذائية للمراهقين فيحتاجوا إلى كمية أكبر من الطعام المتوازن لدعم النمو خلال هذه الفترة وتزداد الاحتياجات من أطعمة الطاقة بجانب ازدياد الحاجة إلى بعض المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، فيتامين أ.د،ب6،ج وحمض الفوليك وأيضاً تزداد الحاجة إلى الألياف الغذائية.
- ولابد من تناول الغذاء المتوازن المتكامل فى كل وجبة من مجموعات الطعام الستة بالاستعانة بالهرم الغذائى مع ممارسة الرياضة يومياً بانتظام وبجدية.

[omo omar]

سأرسل الجزء الثاني(الحصة الثانية) فيما بعد ان شاء الله

[رجاء ايطو]

السلام عليكم ايها الاسريات ,اسمحو لي ان انضم الى هذا التجمع القيم ,و اشكركم على كل المجهودات الواضحة في افادة الجميع ششششششششششكككككككككككككررررررررررراااااااااااا