Un geste d’amour pour chasser la mauvaise humeur

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Un geste d’amour pour chasser la mauvaise humeur

"Si vous voulez que la vie vous sourie
apportez-lui d'abord votre bonne humeur."
Baruch Spinoza
Lorsque vous êtes de bonne humeur, le soleil brille. Vos problèmes paraissent facilement surmontables; et les rapports avec votre entourage sont harmonieux. Au contraire, quand vous êtes de mauvaise humeur, la vie vous semble un fardeau insupportable. Vous devenez susceptible, et vous interprétez parfois comme une menace les faits et gestes de vos proches.

L’objectif de cette page est de vous donner des approches simples pour améliorer votre humeur. Ces approches sont basées sur le principe que de simples gestes d’amour peuvent être une source d’inspiration importante. Avez-vous remarqué que pour être de mauvaise humeur, vous devez être centré sur vous-même? La solution est donc simple, il suffit de vous ouvrir aux autres et de devenir un donneur et non pas un demandeur d'amour. Faites-en l’expérience et vous découvrirez que plus vous donnez d'amour, plus votre humeur s’améliore. L'acte d'aimer vous met en contrôle, vous n’êtes plus victime des événements puisque vous prenez volontairement la décision de poser des gestes d’amour. Voici des exemples de gestes d’amour qui peuvent avoir un impact particulièrement rapide sur votre humeur:

1. Appelez une personne seule qui a besoin de compagnie.
2. Envoyez une carte d’anniversaire ou une carte de souhait.
3. Écrivez une lettre ou un "email" de remerciement.
4. Faites du bénévolat.
5. Rendez service à quelqu’un qui ne l'a pas demandé.
6. Achetez un présent à un de vos proches.
7. Faites un don à une œuvre de charité.
8. Saluez avec sincérité et enthousiasme les gens de votre entourage.
9. Écoutez plus que vous ne parlez.
10. Prenez la résolution de faire une bonne action à chaque jour.
11. Si vous êtes en conflit, initiez vous-même la réconciliation.
12. Encouragez par vos paroles les gens qui vous entourent.
13. Faites don de votre sourire à tout le monde.
14. Apprenez une bonne blague, et faites rire les gens autour de vous.
15. Allez faire un don de votre sang.
16. Faites un compliment sincère.
17. Démontrez du respect à tous, particulièrement à "ceux qui ne le méritent pas".
18. Vous êtes dans le métro ou dans un l’autobus bondé, restez debout afin de libérer un siège.
19. Faites un petit geste pour protéger l’environnement, ex : réduction, réutilisation, recyclage.
20. Orientez volontairement vos conversations vers des sujets d’intérêts pour vos interlocuteurs.
21. Vous êtes sur la route dans un embouteillage monstre, laissez le passage à l’automobiliste qui semble si empressé.

"L’amour est une cure miraculeuse pour bien des maux,
surtout ceux de l’esprit."