اطباق للفطور - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

sanabil2008 · 20-06-2009, 17:12

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..

معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..

وتقدري تغيري بالمقادير .. دجاج بدل اللحم او تونه ..

[ بيض بالمرتديلا ]

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..

وتكون جاهزه ..

وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..

[ فطاير الجبنه ]

علبه جبن حسب رغبتك + 2 بيضه + 1 كاس صحين + فانيليا + سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..

دقيقه ثم نقلبها ..

وقدميها مع العسل او المربى ..

ام منصف · 20-06-2009, 17:21

الف شكر لك مساهمة متميزة

حنان2 · 20-06-2009, 17:46

dd1 شكرا أختي الكريمة على الأطباق الشهيةdd1

**وفية دفاتر** · 20-06-2009, 20:49

شكرا لك اخي سنابل على الافكار الروعة
تحياتي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كرص روعة للفطور بالصور	hnikate	الـمـطــبـخ	3	03-07-2009 21:15
سلة من اطباق الورق	أم حمزة	الديكور و الأعمال اليدوية	6	09-06-2009 21:47
حلوة محشوة بالمربى سهلة ولذيذة للفطور	ام منصف	الـمـطــبـخ	2	28-05-2009 10:37
كرص روعة للفطور	ليلى81	دفاتر عالم المرأة	23	02-03-2009 17:48
اطباق بيض !	الفوقى	الصــــــــــور	4	14-12-2008 19:08