تمــــــاريــــــن لجــــــمال اليـــديــــن - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

قطرات الندى · 14-08-2007, 18:21

السلامـــ عليكمـــ

هل تعرفين انه يمكن تحديد عمر المراهوطبيعة شخصيتها بل وبمستواها الاجتماعي بمجرد النظر الى يديها اليك هذه التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها

التمرين الاول :هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما

التمرين الثاني :ضمي قبضه يدك باحكام لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع ما امكن ذلك يكرر 6 مرات

التمرين الثالث :حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع جهة اليمين واليسار

التمرين الرابع:ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك ما امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات