نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية

أدوات الموضوع

الصورة الرمزية NGADI
NGADI
:: دفاتري متميز ::
تاريخ التسجيل: 20 - 1 - 2008
المشاركات: 257
معدل تقييم المستوى: 225
NGADI على طريق الإبداع
NGADI غير متواجد حالياً
نشاط [ NGADI ]
قوة السمعة:225
قديم 28-01-2009, 19:55 المشاركة 1   
هام نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب

.
إذا كنت غاضبا : عد إلى 10 ثم تكلم
.خذ نفسا عميقا 5 مرات، وتعلم فن التنفس.
تعلم أن تتأمل الطبيعة من أشجار ووديان وسماء، وأن تستمتع بالمناظر الجميلة
.اذكر الله كثيرا بصدق تتعلم الصفاء والعشق
غير مكان الجلوس، غير البيئة ولو مؤقتا، أو سافر لقرية أو مدينة أو بلد آخر لساعات أو أيام.
امشِ لمدة نصف ساعة.
استمع لموسيقى هادئة، أو استمع لصوت الطبيعة
خذ حماما ساخنا، أو نم مبكرا،أو استمتع بأكلة جديدة.
تكلم مع صديق مقرب
شاهد شريطا (فلما) ضاحكا
تذكر المواقف المريحة والسعيدة









ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
آخر مواضيعي

0 كيف تترك أثرا طيبا في نفوس اللآخرين
0 أيها المرشح للجان الثنائية،هل أنت مؤهل للقيادة؟
0 مدينة القدس 5000 عاما
0 كيف تكون انسانـــا متميــــزا
0 توازن مكونات الشخصية
0 أدخل
0 قلــوبــنا ماتت بعشـــرة أشيـــــاء
0 أكبر علبة حلويات في العالم لأطفال غزة
0 كن قويا مهما قست عليك الحياة........!
0 الأساليب المختلفة للتواصل


khalid salhi
:: دفاتري ذهبي ::

الصورة الرمزية khalid salhi

تاريخ التسجيل: 6 - 9 - 2008
المشاركات: 2,034

khalid salhi غير متواجد حالياً

نشاط [ khalid salhi ]
معدل تقييم المستوى: 398
افتراضي
قديم 28-01-2009, 20:52 المشاركة 2   

شكرا على المساهمة


nadimmm
:: دفاتري جديد ::

تاريخ التسجيل: 27 - 9 - 2008
المشاركات: 51

nadimmm غير متواجد حالياً

نشاط [ nadimmm ]
معدل تقييم المستوى: 0
افتراضي
قديم 28-01-2009, 21:09 المشاركة 3   

شكرا على النصائح القيمة


عبدربه 1
:: دفاتري فعال ::

الصورة الرمزية عبدربه 1

تاريخ التسجيل: 23 - 10 - 2007
المشاركات: 570

عبدربه 1 غير متواجد حالياً

نشاط [ عبدربه 1 ]
معدل تقييم المستوى: 0
افتراضي
قديم 28-01-2009, 21:19 المشاركة 4   

شكرا و بارك الله فيك

dd1
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

NGADI
:: دفاتري متميز ::

الصورة الرمزية NGADI

تاريخ التسجيل: 20 - 1 - 2008
المشاركات: 257

NGADI غير متواجد حالياً

نشاط [ NGADI ]
معدل تقييم المستوى: 225
افتراضي
قديم 29-01-2009, 12:01 المشاركة 5   

شكرا على مروركــــــــــــم،اللهم أبعد عنا التوتر والغضب والحزن.

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للثعلب, التوتر, الحسن, الغضب, على, نصائح

« آداب الأكل والشرب | هل تعلم كيف يدور الدم داخل جسمك؟؟؟ »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مساعدة الطفل للتغلب على عادته العصبية oum othmane الصحة النفسية 9 21-02-2016 11:30
للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات ahmida الدفتر العام لللتكوين المستمر والامتحانات المهنية 2 19-02-2009 18:01
للتغلب على تصفح الأقراص عند اقلاع dida2500 الأرشيف 4 06-02-2009 18:33
للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات ahmida دفتر المواضيع التربوية العامة 4 03-02-2009 23:05
تهديد علني للثعلب الصهيوني! ابراهيم ابويه دفاتر الأخبار الوطنية والعالمية 1 06-01-2009 10:05


الساعة الآن 17:29


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة