L'importance de l'eau dans la vie

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L'importance de l'eau dans la vie



L'eau est le premier constituant de l'organisme. Le corps d'un adulte en contient environ 66%,
soit pour un homme de 75 kg, le poids de 50 kg d'eau ! La proportion varie même de 75%
pour un nouveau-né à 60% pour un vieillard. Certains tissus en contiennent jusqu' à 85%
(matières grises du cerveau) et d'autres seulement 25% (tissus adipeux).

L'eau a un rôle fondamental pour préserver la santé. C'est elle, en effet, qui permet de réaliser
toutes les fonctions de l'organisme : digestion des aliments, circulation du sang, élimination des déchets,
régulation de la température interne, etc...
Mais chaque jour notre corps perd environ 2 litres et demi d'eau :

- par la respiration : 0,3 litre.
- par les matières : 0,2 litre.
- par la transpiration : 0,5 litre.
- par l'urine : 1,5 litre.

Les pertes dépendent aussi de l'activité musculaire et de la température ambiante.
Elles peuvent atteindre parfois 4 à 5 litres lorsque la sudation est très intense par suite
de gros efforts musculaires ou de température extérieure très élevée. Pour éviter
la déshydratation, il est nécessaire de boire en moyenne 1 à 2 litres par jour,
mais beaucoup s'imaginent répondre aux besoins de leur corps en buvant n'importe quelle boisson
(soda, café, coca, bière etc...).
A notre avis, du point de vue de la santé c'est une erreur.

L'eau est le seul liquide vraiment idéal car elle correspond aux nécessités profondes de l'organisme
qui est de renouveler l'eau des cellules et de permettre les échanges cellulaires.
Toutes les autres boissons ont des inconvénients.

-Les boissons sucrées et alcoolisées augmentent l'apport calorique et favorisent la déshydratation
car la digestion du sucre et l'élimination de l'alcool exigent beaucoup d'eau.

-Les boissons diurétiques (café, thé, bière, vin blanc) stimulent les pertes d'eau dans
les urines et contribuent à augmenter l'apport de toxines



Le développement de l'homme se fait dans l'eau

L'eau est indispensable à l'existence, au développement et la vie de l'homme.
De sa conception à la réalisation de ses activités comme l'industrie ou l’agriculture,
l'homme a besoin de l'eau.

Elle est une ressource si vitale qu'elle semble banale, mais sans elle, l'homme disparaitrait.
L'eau est une ressource indispensable à l'existence de l'homme !

[الشريف السلاوي]

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[nasser]

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