|
||||||
| دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
تناول الأسماك قبل العيد للتخلص من الوزن الزائد
 تعتبر الأعياد من أكثر الأيام التي يزيد فيها الوزن بشكل سريع وخاصة في عيد الأضحى المبارك لارتباطه بتناول اللحوم الحمراء والكبد والفتة، لذلك نقدم نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن خلال العيد. يجب أولا عدم الإكثار من تناول اللحوم التي يوجد بها دهون كثيرة وإزالة الدهون قبل طهى اللحم لأنها تتخزن داخل الجسم مما يصعب التخلص منها وحرقها فتعمل على زيادة الوزن بسرعة ويفضل عدم تناول اللحوم الحمراء قبل العيد بأسبوع والتركيز على تناول الأسماك لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكتسبة بعد العيد. وللحفاظ على عدم زيادة الوزن يجب التركيز على وجود طبق السلطة الخضراء والذي يحتوى على اللون الأحمر والأخضر والأصفر بالإضافة إلى تناول الخضراوات المطهية لأنها تعمل على هضم الدهون ويفضل تناول الأرز البنى بدلًا من الأبيض وعدم الإكثار من تناول النشويات.
|
|
 |
|
|
|
الأحد01شـوال1441هـ/*/24مــاي2020م
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريقه فعالة لتخفيف الوزن الزائد | naima zahiri | دفاتر الصحة والتغذية | 1 | 08-10-2014 10:28 |
| فوائد التفاح لفقدان الوزن الزائد | okrichmoha | دفاتر الصحة والتغذية | 1 | 08-10-2014 10:24 |
| 7 نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع | web | دفاتر المواضيع العامة والشاملة | 0 | 21-05-2014 18:45 |
| دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن | ام منصف | دفاتر الصحة والتغذية | 24 | 26-06-2009 20:02 |
