الاستعداد النفسي للامتحان - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفتر المواضيع التربوية العامة هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بجميع المواضيع التربوية العامة التي لا يوجد لها تصنيف ضمن الدفاتر أدناه ..

أدوات الموضوع

الصورة الرمزية nadiazou
nadiazou
:: مراقبة عامة ::
تاريخ التسجيل: 19 - 10 - 2013
المشاركات: 11,987
معدل تقييم المستوى: 1406
nadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميز
nadiazou غير متواجد حالياً
نشاط [ nadiazou ]
قوة السمعة:1406
قديم 15-01-2015, 19:20 المشاركة 1   
افتراضي الاستعداد النفسي للامتحان

الإستعداد النفسي :

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
1- -الإيمان والإقتناع بأن الإمتحان أمر طبيعي في الحياة بشكل عام وهو في الدراسة مجرد عملية تقييم لمدى التحصيل .
2- تأكد أن الخوف أو الإرتباك عامة وفي الإمتحان خاصة شعور إنساني بالنسبة للجميع ، فالمسألة لا تتعدى الدقائق الأولى أو الاختبار الأول على أقصى تقدير (الهرمونات و الإفرازات )
3- التحضير والعمل الجيد في الإختبار الأول هو عربون أو بشرى بالنجاح وان حصل العكس فليكن حافز لتدارك الموقف .
4- ضع مشاكلك وانشغالاتك الشخصية (الغير دراسية) على رفوف الإنتظار فالامتحان هو أول الأوليات .
5- حاول إستحضار أجواء القسم وتدخلات أساتذتك وزملائك فهي تساعدك على تذكر بعض المعارف والمعلومات .
6- -تفادي كل أشكال الصدامات والنزاعات مع الأهل والأصدقاء فهي تعكر المزاج وتقلل من القدرة على التركيز والإستعاب .
7- -التقرب من كل الأطراف (أصدقاء ، أساتذة ، أقارب ، معارف ...) التي بمقدورها أن تقدم لك المساعدة والسند المعنوي وبالمقابل تقليص كل العلاقات التي تبعدك عن أجواء النشاط والعمل .
8- -عقد صفقة محبة وانسجام وتفهم مع أفراد العائلة حتى تهيئ لنفسك الأجواء الملائمة للعمل والتحضير .
9- -تجنب الجدال والنقاش مع زملائك حول مواقع الخطأ والصواب في الأسئلة مباشرة قبيل أو بعد الإمتحان لأن ذلك يشوش الذهن ويقلص من الطاقة النفسية اللازمة للاسترسال في الإختبارات اللاحقة ، اجمع مسوداتك وراجعها بعد نهاية كل الإختبارات .
10- -اعلم في الأخير، صحيح أن البكالوريا هي الهدف الأول في ختام المرحلة الثانوية والفوز بها تتويج مرغوب ومطلوب ، لكنها في أخر المطاف هي فقط مفتاح من أهم المفاتيح – ليس الوحيد – لطرق أبواب المستقبل .

قد يشعر أي طالب قبيل اقتراب موسم الامتحانات بشيء من التوتر ، و هذا أمر طبيعي جدا بحيث يدفعه إلى الاهتمام و الاجتهاد من اجل توفير القدرات اللازمة للتعامل مع الامتحانات .
* لكن قد يتجاوز هذا التوتر الحد الطبيعي فيدخل الطالب في حالة من القلق الشديد فتتوارد إلى ذهنه بعض الخواطر السيئة والأفكار المحبطة مما يقلل من ثقته بنفسه و يزيد في تعزيز شعوره بعدم القدرة على تحقيق نتائج جيدة .
لكن تيقن بأنه يمكنك الوصول إلى نتائج ترضيك و ترضي أسرتك إذا حاولت و بإصرار أن تتخلص من هذه الأفكار أو ما يسمى بالإيحاءات السلبية ، وذلك بالتفكير الداخلي الايجابي .

قد تقول كيف ؟
أقول لك:
احذر هذه الكلمات:
* المادة صعبة جدا.
* لا أستطيع مراجعة هذه المادة.
* ليس عندي أساس قوي في هذه المادة و لذلك لا أستطيع النجاح فيها.
* أصاب بالملل و أنا أذاكر هذه المادة.
* لا يمكن أن احصل على أكثر من مقبول.
* لا يمكن أن انجح في هذه المادة.
* أنا فاشل في الدراسة.
و عليك بهذه الكلمات:
ردد في نفسك هذه العبارات و بصوت مرتفع نسيبا:
* إنني أثق بذاكراتي.
* أنا افهم المعلومات التي أقراها و أتذكرها بسهولة.
* هذه المادة سهلة و مفهومة.
* غدا في الامتحان ستكون أعصابي هادئة......هادئة.... ....هادئة .......

و إليك هذه الخطوات :
أولا : ثق بان الله سيجازي كلا على قدر مثابرته و عمله.
ثانيا : الجأ الى الله بالدعاء دائما "رب اشرح لي صدري و يسر لي أمري ".
ثالثا : خاطب نفسك بالذكي اللامع ، تخيل نفسك كذلك و باستمرار.
رابعا : خذ مجموعة أوراق و قم بكتابة أفكارك الايجابية عن نفسك أكثر من مرة.
خامسا : الصق هذه الأوراق في أماكن متكررة أمامك يوميا ، على أن تكون في موقع بارز من غرفتك ( بجوار مكتبك ، عند الباب......) .
سادسا : عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا .
سابعا : كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها وباستمرار .
هيا..... ابدأ بالتطبيق الآن
و لتنجح العملية:
* قم أولا بعملية التنفس العميق
( التنفس الاسترخائي) وذلك باستنشاق الهواء بكمية كبيرة مصحوب بقول الحمد لله .
* كرر العملية ثلاث مرات و يوميا .
* اشرب الماء كثيرا، و كل سبع حبات من التمر يوميا صباحا مساءا ، تساعدك على التذكر.
 سئل نابليون بونابرت مرة:
كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك ?!
فأجاب :كنت أرد على ثلاث بثلاث .
• من قال لا اقدر ... قلت له ... حاول.
• من قال لا اعرف ... قلت له... تعلم.
• من قال مستحيل... قلت له... جرب









آخر مواضيعي

0 التقاعد النسبي : الآثار و الانعكاسات
0 التقاعد لحد السن
0 التعاضدية العامة للتربية الوطنية تطلق الخدمة الالكترونية لمنحة التقاعد و الوفاة والايتام.
0 علاجات تطبيقية لمشكلة كراهية الابناء للمدرسة
0 بحث مثير يكشف عن الكلمات التي تُظهر توتّر الشخص
0 خطير بالفيديو:"فيروس" يهدد جميع رواد "الفايسبوك" وهذه التفاصيل
0 هذه توصيات جطو لإنقاذ صندوق التقاعد - تقرير المجلس الأعلى للحسابات 2017
0 اعتداء تلميذ على أستاذ بالثانوية ابن بطوطة
0 الطريق إلى أبوة صالحة
0 الزواج الثاني .. حلم الأزواج !


مصطفى
:: المدير المؤسس ::

الصورة الرمزية مصطفى

تاريخ التسجيل: 5 - 5 - 2007
السكن: أكادير
المشاركات: 1,035

مصطفى غير متواجد حالياً

نشاط [ مصطفى ]
معدل تقييم المستوى: 40
افتراضي
قديم 15-01-2015, 19:49 المشاركة 2   

الاستعداد النفسي للامتحان مهم جدا لابنائنا
ويمكننا مساعدتهم عليه بمنحنا إياهم الثقة الكاملة في قدراتهم
شكرا جزيلا لك على الموضوع الجميل



اعط بلا حدود ... ولا تنتظر الأخذ ... يكفيك رضى الله !!
=================
وما من كاتب الا سيفنى ******** ويبقى الدهر ماكتبت يداه
فلا تكتب بكفك غير شئ ******** يسرك في القيامه ان تراه

nadiazou
:: مراقبة عامة ::

الصورة الرمزية nadiazou

تاريخ التسجيل: 19 - 10 - 2013
المشاركات: 11,987

nadiazou غير متواجد حالياً

نشاط [ nadiazou ]
معدل تقييم المستوى: 1406
افتراضي
قديم 15-01-2015, 21:16 المشاركة 3   

ضرورة التواصل الأسري العاطفي الهادف من قبل الوالدين للتخفيف من حدة التوتر وإعطاء الدعم النفسي ورفع المعنويات والتطمين والتشجيع والتحفيز


خادم المنتدى
:: مراقب عام ::

الصورة الرمزية خادم المنتدى

تاريخ التسجيل: 20 - 10 - 2013
السكن: أرض الله الواسعة
المشاركات: 17,142

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

نشاط [ خادم المنتدى ]
معدل تقييم المستوى: 1889
افتراضي
قديم 11-09-2015, 12:06 المشاركة 4   

-*****************************************-
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك.
على ما تبذله من مجهودات
بوركت و بوركت كل جهودك

تقديري الكبير
-**************************-

الأحد01شـوال1441هـ/*/24مــاي2020م

nadiazou
:: مراقبة عامة ::

الصورة الرمزية nadiazou

تاريخ التسجيل: 19 - 10 - 2013
المشاركات: 11,987

nadiazou غير متواجد حالياً

نشاط [ nadiazou ]
معدل تقييم المستوى: 1406
افتراضي
قديم 11-09-2015, 12:49 المشاركة 5   

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« عشر خطوات لكي تكون أفشل الناس! | جامع فضائل الخير »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاستعداد للامتحان المهني 2013 abo fatima الدفتر العام لللتكوين المستمر والامتحانات المهنية 2 04-07-2014 16:24
لمن اراد الاستعداد للامتحان المهني smouguen الدفتر العام لللتكوين المستمر والامتحانات المهنية 5 17-08-2011 15:27
كيفية الاستعداد للامتحان المهني slimane010203 الدفتر العام لللتكوين المستمر والامتحانات المهنية 65 09-03-2009 07:59
كلك أمل و ثقة في الاستعداد للامتحان المهني 2008 intissar60 الأرشيف 3 17-12-2008 21:46
من اجل الاستعداد للامتحان ABU SARA الأرشيف 2 11-11-2008 21:30


الساعة الآن 16:13


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة