لتفادي الخمول .. اليك النصائح التالية - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين


مديحة يسرى
:: عضو موقوف ::
تاريخ التسجيل: 22 - 5 - 2019
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 0
مديحة يسرى في البداية
مديحة يسرى غير متواجد حالياً
نشاط [ مديحة يسرى ]
قوة السمعة:0
قديم 29-05-2019, 02:35 المشاركة 1   
افتراضي لتفادي الخمول .. اليك النصائح التالية

يستخدم كثيرون طرقاً عدة لزيادة نشاطهم عندما يشعرون بالتكاسل والوهن والتعب، مثل المنشطات، ومشروبات الطاق،ة والفيتامينات المقوية.

إلا أن الطبيعة عادة ما تجود بحلول طبيعية لا تخلف أضراراً، لمعالجة مشاكل صحية عدة، بما في ذلك الافتقار للنشاط.

وفي ما يلي 4 منشطات طبيعية يمكن اللجوء إليها عند التعب، حسب ما ورد في موقع" إيتنغ ويل" الإلكتروني:

1- تناول وجبة عشاء خفيفة
سكس امهات محرومة - سكس ****يات شرميط - نيك امهات هايجة - صبى ينيك صديقته - سكس نار - سكس امهات **** - سكس محارم اخوات
تقول راشيل يبغون، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية البريطانية، إن تناول وجبة خفيفة على العشاء، يساعد في محاربة الخمول، وأن تناول طعام أكثر من اللازم، يدفع الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة على عملية الهضم، وإنتاج السيروتونين، وهو الناقل العصبي للنوم. وتنصح الدكتورة بيغون بتناول وجبة غنية بالبروتين، مثل سمك التونة والسبانخ.

2- تناول الجوز أو الكرز

يعتبر الجوز والكرز مصدران طبيعيان للميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم ساعة الجسم الطبيعية، وبالتالي، التخلص من الشعور بالنعاس أثناء النهار.

3- تناول السوائل

تقول الدكتورة بيغون: " عادة ما يكون العطش سبباً رئيسياً للشعور بالتعب، لذا يُنصح بتناول الماء والسوائل طوال اليوم لإبقاء الجسم رطباً."
وبحسب بيغون فإن تناول 4 أكواب من السوائل عبر المنتجات الغنية بالمياه، مثل البطيخ والخيار والخس، يمكن أن يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، ومحاربة الخمول.

4- تناول الكافيين
افلام سكس نادية على - اخ ينيك اختة - مقطع سكس قصير - اب ينيك بنته - سكس محارم اخوات - شافت زب اخوها
تظهر الأبحاث بأن الكافيين فعال جداً في الحفاظ على النشاط والتخلص من النعاس، وتقول دراسة نشرت في مجلة الطب الباطني الأمريكي، إن شرب 200 ملغ من الكافيين كفيل بالتخلص من النعاس والتعب.











آخر مواضيعي

0 لن تصدق ما يفعله كوب «النسكافيه» بالكلى
0 وصل ابني سن المراهقة فكيف اتعامل معه
0 دراسة امريكية علمية حديثة .. تناول المسكنات يطيل فترة الألم
0 كيف يمكنك أكل كل شيء دون زيادة وزنك؟
0 كيف تساعدين ابنكِ على تجاوز سن المراهقة
0 ماذا علينا أن نأكل في شهر الصيام؟
0 أعلى 10 معدلات ذكاء في التاريخ
0 لتفادي الخمول .. اليك النصائح التالية
0 10 نصائح في الأسبوع الرابع من رمضان
0 إرشادات غذائية في شهر رمضان

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم النصائح لتفادي آلام العمود الفقري اثناء قيادة السيارة ahmed2019 الإعلانات التجارية 0 18-05-2019 07:19
هل انت متردد بين المصادقة من عدمها؟ اليك هذه النصائح ابو محمد امين4 دفاتر مستجدات الحركة الانتقالية 2017 0 17-06-2017 00:19
ما تأكله خلال النهار، يؤثر على نومك في الليل! اليك النصائح nadiazou دفاتر الصحة والتغذية 1 16-10-2015 17:31
شباط يعد رابطة التعليم الخاص بتدارس الحلول لتفادي المشاكل التي خلفها قرار الوزير محمد الوفا lokman hamid دفاتر أخبار ومستجدات التربية الوطنية و التكوين المهني 0 06-10-2012 07:26
اليك بعض النصائح التي تخلص طفلك من الخجل orange amére دفاتر التربية الصحيحة 0 11-11-2008 22:06


الساعة الآن 15:07


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة