اطعمة غنية بالحديد - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

		منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية > الـــدفـــاتــــــــر الــمــــوازيـــــــــــــة > دفاتر الصحة والتغذية
اطعمة غنية بالحديد

دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية

إضافة رد

أدوات الموضوع

زينة76

:: دفاتري جديد ::

تاريخ التسجيل: 8 - 6 - 2021

المشاركات: 17

معدل تقييم المستوى: 0

نشاط [ زينة76 ]

قوة السمعة:0

12-01-2022, 06:41 المشاركة 1

اطعمة غنية بالحديد

نقص الحديد يؤدي الى مشاكل صحية عديدة. وهو معدن اساسي موجود في جميع خلايا جسم الانسان دوره الاساسي هو نقل الاوكسجين في الدم الى الأنسجة.
يساعد الحديد على انتاج خلايا وهورمونات وبروتينات لتقوية البشرة. يساعد الحديد عمل العضلات بشكل صحيح. لذلك يجب تناول كميات كافية من اطعمة غنية بالحديد منها اللحوم الحمرا ، الدواجن، الاسماك، البقولات،البذور والمكسرات الفواكه، الحبوب الكاملة. ويوصي بالكميات محددة لتلبية احتياجات اليومية.


		تابِع @dafatirnet

آخر مواضيعي

0 طريقة عمل التورتة الاسفنجية
0 القيمة الغذائية للزيتون
0 فوائد اللبان الذكر للصدر
0 اطعمة غنية بالحديد
0 معدل السكر الطبيعي في الدم صائم وفاطر
0 كيكة الشوكولاته
0 طريقة عمل البطاطس المهروسة
0 طريقة عمل التورتة الاسفنجية
0 فوائد العسل على الريق للرجال
0 معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين

إقتباس

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أفكار جديدة لتثبيت حوض مغسلة الحمام بالحديد	jaafomar	الديكور و الأعمال اليدوية	0	30-08-2019 07:56
ديكورات مرايا بالحديد المطاوع	jaafomar	الديكور و الأعمال اليدوية	0	26-05-2019 11:52
سأرهقكم بالجديد......أسطوانة السيرة النبوية للأطفال	ممنون لكم	دفاتر التعليم الاولي و التربية غير النظامية	1	11-01-2017 17:11
هل يمكنني تغيير الموديم القديم بالجديد ؟	zorov	خطوط الانترنت	2	03-05-2009 19:49
القرنبيط اغنى الخضروات بالحديد	الفوقى	الأرشيف	2	29-12-2008 08:50