[الفوقى]

أثبتت الدراسات الحديثة أن مشاهدة التليفزيون تؤدي إلي أن يتناول الناس المزيد من الطعام كما أن من يتناول وجبته وهو يشاهد مباراة كرة قدم لا يستطيع التركيز علي ما يتناوله من طعام حسبما صرح أندريا شاوف إخصائي التغذية.




وأضاف أن التشتت بين شيئين.. ان يأكل المشاهد بسرعة أكبر وأن يبدأ الجسم الشعور بالشبع بعد 20 دقيقة فإن المشاهد يأكل طعاما أكثر. وقد يعني التحديق في الشاشة لفترة طويلة نسبيا أيضا أن المشاهد يتجاهل الشعور بالشبع. فعلى كل من يريد أن يفقد وزنه أن يقضي الوقت الكافي في تناول الطعام وينتبه إلي ما يأكل. والجلوس إلي المائدة وإغلاق التليفزيون أو الراديو جزء مهم من هذه العملية. كما أن مضغ الطعام جيدا يحفز إنتاج اللعاب مما يؤدي إلي أن يشعر المرء بالشبع بشكل أسرع. وينصح إخصائي التغذية بإطالة وقت الوجبة عن طريق الدخول في مناقشة ودية أو الحصول علي فترة راحة بين طبق فتح الشهية والطبق الرئيسي. وأشارت دراسة أجراها معهد فورسا ببرلين في هذا الشأن لصالح شركة تيشنيكير للتأمين الصحي إلي أن ثلث الألمان يقرأون أو يشاهدون التليفزيون خلال تناول المأكولات .

00000000000000000000000000000000000000000000000000 000000000000000000000000000