[الفوقى]

rs5علاج .. علاج الخمول..


كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسلوالخمول وعدم النشاط، ..
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعدالجسم على استعادة طاقته وحيويته ..
.................................................. ..................................................أولا : الشوكولاته السوداءتحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكونغنية أيضابالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

؛؛.................................................. .................................................. ..............ثانيا : الموزهو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلكفهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطءشديد عن الشعور بالتعب.

؛؛.................................................. .................................................. ..........ثالثا : السردينيعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتيبالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عالمن دهون أوميغا التي تعتبرمن الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد علىتحسين المزاج.

؛؛.................................................. ..................................................رابعا : السمسميعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهوعنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة منبذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساءلأن أجسامهم تفتقر لوجودعنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

؛.................................................. .................................................. ...؛خامسا : الحبوب الكاملة ( غيرالمقشورة ) الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل منالأنواع الاخرىولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاسخلال فترة النهار.

؛.................................................. ............................................؛سادسا: حبوب الافطار السمراءيعتبرتناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقةفيجسم الأنسان.