[naima zahiri]

تراودك الاحلام نفسها في كل ليلة أو بشكل دوري؟ تتشابه القصص والتفاصيل والأشخاص؟ فماذا يعني هذا كله؟

يشير علم النفس أن تكرار الأحلام هو انعكاس مباشر وتنبيه من الدماغ أن في يومياتك تكرار لواقع معيّن أو أنك أسيرة فكرة معينة، خوف معين أو هاجس من الهواجس التي تطارد النساء، وأنت غير قادرة على تخطي الامر.

فقبل أن يعرف وعيك ما هي الفكرة أو ما هو الهاجس الذي يعترضك ويستوطن رأسك لن تتمكني من التخلص من هذا الحلم المتكرر. والجدير بالذكر أنه ليس من علاقة واضحة بين صور الحلم والموضوع الذي يقلق داخلك!

ولكن وعلى الجهة المقابلة يمكنك مساعدة نفسك أوقات اليقظة على التخلص من هذه الصور المتكررة التي تحتل وسادة رأسك مذ أن تخلدي للنوم وتسبب لك الأرق من خلال الحيل التالية:

- يمكنك تغيير نهاية الحلم، بمجرد أن تقرر ذلك. فقبل أن تنام استعيد مجريات الحلم بتفاصيله واختار له النهاية التي تريدها واستسلم للنعاس. وستري الفرق!

- أيضاً قبل النوم كرر لنفسك أن تريد لحلمك أن يتغير عند هذه النقطة وهذه، فيترجم لك لا وعيك ما تريده

- بعد استشارة الطبيب، يمكنك الاستعانة بالحبوب المهدئة والمنومة كي تنام بعمق من دون أن تزعجك الاحلام.