هدى البوكيليمن بينها: السكري والسرطان وإلتهاب المفاصل وأمراض القلب
من المعروف لدى الجميع، أن ممارسة الرياضة بإنتظام لها فوائد كثيرة على جسم الأنسان، فهي تقوم بتنشيط الدورة الدموية، وتخلص من الوزن الزائد، كما أنها تؤخر الشيخوخة و تقلل الألم ومن الإصابة بأمراض القلب والسكر والسرطان في هذا الموضوع سنقدم لكم بعض الأمراض التي تقي منها ممارسة الرياضة.
السرطان:
تقول الدراسات الطبية أن التمارين الرياضية المنتظمة تقلل من احتمالية الإصابة بمختلف أنواع السرطان لأن ممارسة الرياضة تنظم من مستوى الهرمونات كما تساعد ممارسة التمارين على تقليل أعراض المرض وأعراض العلاج الكيميائي من غثيان وقيء.
السكري:
السمنة من أهم أسباب مرض السكري، وتشير الدراسات أن التخلص من الوزن الزائد يقلل من الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 في المائة وممارسة التمرينات تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتأخير ظهور مضاعفات أمراض القلب.
أمراض القلب:
التمارين الرياضية المنتظمة تقلل من ضغط الدم المرتفع وتساعد في على المحافظة على الوزن الصحي وتقلل الكولسترول وهو العامل الأساسي لأمراض القلب. الممارسة المعتدلة المنتظمة للرياضة تحافظ على صحة القلب، يمكنك ممارسة المشي الطويل بعد الوجبات التي تحتوي على الدهون وسوف تقوم بحماية القلب والأوعية الدموية.
التهابات المفاصل:
أثبتت الدراسات الطبية أن التمارين الرياضية آمنة وفعالة في تقليل آلام وخشونة المفاصل وتحسن من مدى حركة المفصل. كما أن معظم التهابات المفاصل والخشونة تأتي من زيادة الوزن، وممارسة الرياضة سوف تقلل الوزن وتقلل الضغط على المفاصل وعلى الجانب الآخر عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى تفاقم الحالة المرضية.