|
:: دفاتري بارز ::
تاريخ التسجيل: 25 - 12 - 2008
المشاركات: 166
معدل تقييم المستوى:
0
|
|
نشاط [ satina ]
قوة السمعة:0
|
|
06-07-2009, 12:41
المشاركة 1
|
|
طبق اليوم : فيليه السمك بالخضار والموزاريلا مع الصورة
في هذا الصيف نحتاج لاطباق خفيفة ومنعشة ......فاخترت لك طبق السمك الذي يستهلك بكثرة في الصيف
المقادير:
كيلو فيليه سمك (صول- قرب- طون- موستيل,,,,,)
عصير حبة ليمون ، 5 ملاعق من جبنة الموزاريلا المبشورة
حبتين بطاطس ، لوبيا خضراء-حبة من البصل -شفلور -او اي خضار تحبين
بهارات لتتبيل السمك ( ملح – كمون – فلفل حار)
ثوم مدقوق ، 50 غراماً من الكريما الطازجة Fresh cream
ملعقتين من الدقيق والنشاء ، فصّان من الثوم
ملعقة كبيرة من الزبدة ، ملعقة من صلصة الصويا
طريقة التحضير:
1- تغسل قطع فيليه السمك ثم يتبل بالبهارات وعصير الليمون والثوم المدقوق ويترك لمدة نصف ساعة.
2- تقلب قطع فيليه السمك بخليط من الدقيق والنشاء ويقلى بعدها بالزيت.
3- في وعاء، تحضّر الصلصة عبر مزج كلّ من الزبدة والثوم وصلصة الصويا والكريما والجبن المبشور على النار، ثم تقلّب على النار لمدة دقيقتين.
4- تسكب هذه الصلصة في قعر الطبق، ويوزّع السمك فوقها ، ويزين الطبق بالخضار المسلوقة.
على الحجم الاصلي حجم الصورة الاصلي هو 7 68x500 ومساحتها 103 كيلو بايت
|