Voici 4 clefs efficaces pour vous offrir le plus précieux des attributs.
1 - le contrôle des gestes
Et oui, dans votre journée, même assis, vous avez une multitudes de geste (inutiles) . Ce sont des mouvements nerveux qui dépensent une énergie prodigieuse, en pure perte. La somme considérable d’énergie épuisée dans ces gestes sans contrôles est une source de dépression.
Commencez par repérer vo mouvements d’impatiences, de gestes désordonnés, (mouvement de pieds, des mains, etc…) qui alimentent vos réactions face aux évènements extérieurs. Prenez conscience de ce "gaspillage" d'influx nerveux.
Initier alors de réduire ces mouvement parasites.
L’avantage est considérable ! A chaque mouvements automatiques et nerveux retenus, vous « capitaliser » une "unité de force" en VOUS ! Vous gardez de l’influx nerveux au moment ou vous en aurez besoin.
2 - Le contrôle du Verbe
La parole dépense beaucoup d’énergie. Un conférencier est souvent épuisé à la fin de sa prestation. De même, dans la culture du « Calme Puissance » , la maîtrise de la parole est un réservoir d’accumulateur d’énergie formidable et illimité.
Veillez à contenir les paroles sans véritables importances. Soyez vigilant avec les propos inutiles, automatiques. Le simple fait de vouloir annoncer une bonne nouvelle a quelqu’un peu vous faire sortir de chez vous et effectuer de nombreux kilomètres.
Essayez au contraire de retenir en vous cette volition de paroles. Du moins, contenez-le et dîtes vous que vous annoncerez cette nouvelle dans 3 heures.
Cette forme de « rétention » va contribuer à exercer sur vous même un meilleur contrôle et surtout du CALME.
3 - Le contrôle des pensées
L’origine de l’anxiété ou bien de la sérénité n’est pas à chercher à l’extérieur de soi. C’est au contraire en SOI que la source du calme va puiser.
Vous devez pouvoir exercer plus de contrôle sur votre esprit. L’individu agité se perd dans une multitude de pensées , sans fin , qui traversent sont esprit. Sans arrêt ! Chaque pensée en attire une autre, jusqu’à une perte de la concentration.
L’individu calme essaie toujours de fixer sa pensée sur un point ! Dès que les pensées s’éloigne de leur but, il réagit en ré-orientant le « phare de son esprit » dans la direction choisie;
De ce fait, le mental gouverne le corps. Ramenez toujours vos pensées vers l’objectif, sans lutter, simplement en fixant votre attention vers le point.
Lorsque vous sentez monter en vous la nervosité, "appelez" en vous des images mentales qui évoquent le Calme. Pensez par exemple à un "vieux chêne de 100 ans". Il est là. Bien ancré dans le sol. Les tempêtes n’ont aucun impact sur lui. Puis, devenez ce chêne. Intériorisez-vous dans cet arbre « symbole de puissance et de calme ».
4 - Le contrôle de la respiration
C’est le plus grand des secrets pour l’acquisition du Calme Puissance.
Pourquoi ?
Les maîtres de la "recherche intérieure", les Yogis nous apprennent que leur formidable contrôle d’eux même , provient du contrôle respiratoire. En effet, des études menées en laboratoire ont révélées ceci d’étonnant :
- Quand la respiration est rapide et courte , votre activité mentale devient agitée, et le corps stressé.
- Quand le respiration est longue et profonde, votre activité mentale est ralentie, concentrée et le corps détendu.
Retenez bien ceci : Il est impossible, IMPOSSIBLE de s’énerver lorsque vous avez une respiration calme et profonde.
Faites ce test ! Lorsque vous êtes soumis à l’emportement, l’agitation observez votre rythme respiratoire. Vous allez sans doute faire une découverte. Maintenant, la chance que nous avons, - je parle de l’homme - ( et oui l’animal ne peut contrôler sa respiration consciemment), est de pouvoir maîtriser sa respiration.
Gardez votre calme dans la tempête
المواضيع المتشابهه
