فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم - الصفحة 4 - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

شبيب · 25-10-2008, 13:25

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„طط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

المعتصم بحبل الله · 25-10-2008, 18:51

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة andaloussia

غفر الله لك وجعله في ميزان حسناتك هذا التذكيرالمفيد .لكننا يا اخي قد نتماهى مع الجلوس امام الحاسوب
او الوقوف اثناء العمل او اشغال البيت فيذهب كل ما قمنا به من مجهود رياضي سدى ...خاصة وان كثرة الاعباء تنسينا الاهتمام بانفسنا ...امام الاكراهات ...اليوميةوساحاول شخصيا التمسك بها شكرا لك .

جزاك الله خيرا وبارك فيك وغفر لي ولك

تحياتي

المعتصم بحبل الله · 25-10-2008, 18:52

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cherokee

شكرا على المرور العطر أخي الكريم

Maestro.hd1 · 25-10-2008, 19:03

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب المغفرة

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .

مشكور أخي الكريم على المعلومات القيمة r8

حبذا لو ذيلت مشاركتك القيمة بالمصدر

طيف · 25-10-2008, 23:36

هل هذا يعني أن نكف عن مطالبة الوزارة الوصية بإصلاح الطرق إلى الفرعيات و توفير النقل؟؟؟
مجرد مزحة.
أخوك يقطع ما يقارب الساعتين من المشي يوميا. مشكور على الموضوع.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المصعد السحري	شبيب	النكــت والطرائف	1	15-04-2009 16:59
كيف نتعامل مع الطفل المزعج ...؟!!	ayoubamine08	دفاتر التربية الصحيحة	2	28-03-2009 18:47
اتحداك تدخل المصعد!	الفوقى	المسابقات والألغاز	2	03-11-2008 16:30
كيف تتعامل مع الشريك المزعج !!_تطوير الذات_	ليلى81	دفاتر عالم المرأة	3	13-10-2008 21:51
الحل الوحيد للطفل المزعج	ليلى81	الديكور و الأعمال اليدوية	5	18-02-2008 14:33