وائد المشي - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية

أدوات الموضوع

fatiho
:: دفاتري جديد ::
تاريخ التسجيل: 24 - 3 - 2009
السكن: oujda
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 0
fatiho في البداية
fatiho غير متواجد حالياً
نشاط [ fatiho ]
قوة السمعة:0
قديم 30-04-2009, 14:15 المشاركة 1   
هام وائد المشي

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..
أتمنى لكم الإفادة..دمتم..










آخر مواضيعي

0 جمعية دعم مدرسة النجاح
0 جمعية دعم مدرسة النجاح
0 دعاء السفر
0 صلاة الحاجة
0 لا حياء في الدين
0 الخيول العربيه
0 ولنا مع الهدهد عبرة
0 الأمراض النفسية
0 صلاة الاستخارة
0 العولمة


fatiho
:: دفاتري جديد ::

تاريخ التسجيل: 24 - 3 - 2009
السكن: oujda
المشاركات: 28

fatiho غير متواجد حالياً

نشاط [ fatiho ]
معدل تقييم المستوى: 0
افتراضي فوائد المشي
قديم 30-04-2009, 14:19 المشاركة 2   

أستسمح عن نسيان حرف الفاء.الصحيح فوائد المشي.وليس وائد المشي.عفوا


chafik825
:: دفاتري جديد ::

تاريخ التسجيل: 9 - 9 - 2008
المشاركات: 55

chafik825 غير متواجد حالياً

نشاط [ chafik825 ]
معدل تقييم المستوى: 0
افتراضي
قديم 30-04-2009, 14:52 المشاركة 3   

شكرا ....بارك الله فيك.


thinkdifferent
:: دفاتري متميز ::

الصورة الرمزية thinkdifferent

تاريخ التسجيل: 21 - 9 - 2008
السكن: Kenitra
المشاركات: 252

thinkdifferent غير متواجد حالياً

نشاط [ thinkdifferent ]
معدل تقييم المستوى: 216
افتراضي
قديم 30-04-2009, 15:07 المشاركة 4   

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
_____*_*_*_*_______*_*_*_* ______
___*_________*___*________ __*___
__*____________*__________ ___*__
__*____________*__________ ___*__
__*_________بارك_الله _فيك__________*__
___*__________مشكـور_________ __*___
____*_____________________ _*____
______*__________________* ______
________*______________*__ ______
__________*_ ________*__________
_____________*____*_______ ______
_______________ * _______________

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


oum othmane
:: دفاتري ذهبي ::

الصورة الرمزية oum othmane

تاريخ التسجيل: 21 - 10 - 2008
السكن: au coeur de dafatir
المشاركات: 1,893

oum othmane غير متواجد حالياً

نشاط [ oum othmane ]
معدل تقييم المستوى: 384
افتراضي
قديم 30-04-2009, 15:26 المشاركة 5   

_____*_*_*_*_______*_*_*_* ______
___*_________*___*________ __*___
__*____________*__________ ___*__
__*____________*__________ ___*__
__*_________بارك_الله _فيك__________*__
___*__________مشكـور_________ __*___
____*_____________________ _*____
______*__________________* ______
________*______________*__ ______
__________*_ ________*__________
_____________*____*_______ ______
_______________ * _______________

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المشي, وائد

« هل باستطاعة إفريقيا مجابهة أنفلوينزا الخنازير ؟ | نصائح طبية ولكنها غريبة »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قمت بنسخ(scaner) كتاب واود نشره في منتدانا دفاتر للافادة ...هل.. ESSAID1971 سؤال وجواب , دفتر الاستفسارات العامة 3 20-05-2009 23:15
قسمة الأسد khalil95 الأرشيف 3 09-11-2008 22:27
تعلم المشي ابن الاسلام الأرشيف 2 23-10-2008 16:34


الساعة الآن 18:17


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة