تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطاس: وذلك باستخدام المنديل ثم قم بإلقائه، وإذا لم يتوفر معك استخدم يدك وقم بغسلها فورا للتخلص من الجراثيم.
غسل اليدين بصفة متكررة: خاصة بعد السعال أو العطاس، استخدم أي صابونة ثم قم بتدفئة المياه وافرك يدك من 51-02 ثانية واشطفها جيدا ثم جففها بمنشفة جافة ونظيفة، أما إذا كنت غير قادر للوصول إلى الماء والصابون، فيمكنك استخدام الكحول (العطور).
إبقاء اليدين بعيدا عن الوجه: فجراثيم الأنفلونزا يمكن أن تبقى ولساعات طويلة فوق الأسطح مثل مقابض الأبواب وعلى المكاتب، لذا فيمكنها الدخول إلى جسمك إذا قمت بملامسة الأسطح الملوثة ثم لمست عينك أو أنفك أو فمك.
الابتعاد عن المرضى: تجنب الاتصال الوثيق والمباشر مع المرضى، وإذا كانت منطقتك من المناطق المتضررة، فابتعد عن التجمهر بقدر الإمكان.
إذا كنت مصابا، فالزم البيت: فالمراكز توصيك بالبقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة، وذلك لتجنب إصابة الآخرين.
تقوية جهازك المناعي: وذلك عن طريق التغذية السليمة، وأخذ قسط كاف من النوم وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام.
التجديد
سبل الوقاية من ''انفلوانزا الخنازير''
المواضيع المتشابهه
